1. Leche de Soya
Es una gran opción para tomar antes de dormir, y es perfecto para las personas que son intolerantes a la lactosa y es por ello que tienen reacciones alérgicas que inflaman los conductos de la nariz.
2. Jugo Especial
Los ingredientes son: Un vaso de agua, un cuarto de limón, dos manzanas, dos zanahorias y un poco de jengibre. Mézclalos todos hasta obtener un jugo cremoso y tómalo antes de dormir.
3. Té con miel
Esta mezcla es perfecta para relajar la garganta. La miel tiene propiedades desinflamatorias y ayudan a prevenir la gripe.
4. Pescado
Cambia la carne roja por el pescado, la carne roja tiene grasas saturadas que inflaman los conductos nasales, en cambio el pescado y las legumbres contienen proteínas y ácidos grasos que reducen la hinchazón.
5. Cebolla
Inclúyela en tu dieta para disminuir el problema. La cebolla tiene propiedades que desinflaman y descongestionan, y tus conductos nasales estarán más libres.