La acidez estomacal es un problema de salud, el cual consta de una sensación de ardor doloroso que se presenta en la parte superior del estómago y que puede irradiar hasta el pecho o la garganta.
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¿Por qué tengo acidez de estómago?
La acidez estomacal es una problema de salud que suele padecer la mayor parte de los adultos puntualmente y se produce cuando el esfínter esofágico inferior no se cierra correctamente, lo que provoca que los jugos gástricos vuelvan hacia el esófago.
Cinco maneras de reducir el riesgo de reflujo
- Mantén un peso corporal saludable.
Luego de comer, un esfínter muscular situado en la parte inferior del esófago se abre para permitir que los alimentos entren en el estómago, y luego se cierra para evitar que regresen. Un abdomen demasiado grande puede ejercer una presión excesiva sobre este esfínter e impedir que se cierre cuando debería hacerlo, lo que permite que el contenido ácido del estómago se filtre al esófago. - No fumes.
El tabaco puede prolongar el tiempo que tardan los alimentos ácidos en salir del esófago. Afectaba a cerca del 20 por ciento de los fumadores, frente al 16 por ciento de los no fumadores. - Dieta saludable para el corazón.
Por ejemplo, quienes seguían una dieta de estilo mediterráneo, con frutas y verduras, legumbres, pescado, aves de corral y cereales integrales, pero con poca o ninguna carne roja y otras fuentes de grasas saturadas, eran menos propensos a desarrollar reflujo. - Ejercítate.
Quienes realizan una actividad física entre moderada y vigorosa durante al menos 30 minutos al día son menos propensos a desarrollar síntomas de ERGE. - Reduce el consumo de café, té y gaseosa.
El riesgo de padecer ERGE se reduce si no consumen más de dos tazas de refresco, café o té al día.