La ansiedad es un trastorno mental que aunque muchos no lo crean, es bastante común y que afecta a 8 de cada 10 mujeres, aunque sea una vez en su vida. Lo bueno es que este padecimiento se puede controlar al ser diagnosticado.
Los tratamientos con mayor efectividad son los que están relacionados con la actividad física, la relajación y con seguimiento de algún tipo de especialista.
Pero, muchos no conocían esta técnica para contrarrestar los efectos de la ansiedad de una forma natural. Uno de los menos conocidos es a través de las propiedades de las frutas, epecificamente de los jugos naturales.
Si sufres de ansiedad es importante que aprendas a manejarla para que dicha condición no llegue a aumentar y afectar el día a día. Y si conoces a alguien que padezca de ella, comparte estás recetas con ella.
Jugos naturales que te ayudarán con tu ansiedad:
*Jugo de papaya y manzana:
- Ingredientes
– 1 papaya cortada en trozos
– 1 manzana roja sin semillas
– Un poco de agua
- Preparación
– Vierte las frutas en una licuadora y agrega agua para facilitar el licuado.
– El jugo para mayor efectividad, se debe consumir 2 o 3 horas antes de ir a dormir y también se puede tomar media hora antes de cada comida.
*Jugo de pera con avena:
- Ingredientes
– 1 pera madura
– 2 cucharadas de avena molida
– 1 cucharadita de miel de abeja
– 1 vaso (200 ml) de infusión de hierbabuena.
- Preparación
– Realiza el jugo de la pera con un extractor y luego llévalo a una licuadora junto con la avena y la infusión de hierbabuena.
– Luego, mezcla durante un par de minutos para que todos los ingredientes se integren.
– Y en el último paso, agrégale la miel para consumirlo. Este jugo te traerá la felicidad en cuestión de minutos.
Más recetas de jugos que te ayudarán con tu ansiedad.
*Jugo de almendras, banana y agua de coco
- Ingredientes
– 10 almendras frescas
– 1 banano (o plátano)
– 1 vaso de agua de coco (200 ml)
- Preparación
–Agrega las almendras en la licuadora y procésalas con el banano y el agua de coco.
– Procesa todo hasta obtener una bebida homogénea.
– toma el jugo cuando sientas estrés. Puedes tomarlo como preventivo 3 veces a la semana.
*El batido “de la felicidad”
- Ingredientes:
– 1 banana (o plátano)
– 1 puñado de espinacas
– 1 cucharada de mantequilla de maní
– 1 cucharada de aceite de linaza
– 1 cucharada de jengibre
– ½ litro de agua o leche vegetal.
- Preparación
–corta la banana en trozos.
– Asegúrate de lavar bien las espinacas y llévalas a la licuadora junto con la banana.
– Incorpora la mantequilla de maní, el aceite de linaza y la cucharadita de jengibre.
– Agrega la leche vegetal o el agua y procesa todo hasta conseguir una mezcla homogénea.