Todas deseamos tener un abdomen plano, pero las abdominales no siempre son nuestros ejercicios favoritos. Las planchas (planks) son excelentes para tonificar el abdomen y además trabajar el resto del cuerpo. Además este movimiento permite crear resistencia y fuerza en los brazos y piernas. Sin que lo notes te darás cuenta que lograrás poco a poco mejor movilidad y estarás más dinámica.
Aquí te decimos cuáles son las 5 variaciones de ellas para que las hagas en casa, el gimnasio, o donde prefieras, y pronto luzcas un abdomen de envidia. Haz al menos 4 series de esta rutina.
Moviendo la cadera de un extremo a otro
Para trabajar los oblicuos. Haz 20 repeticiones por cada lado.