Encuentra una actividad afín a tus gustos, tiempos y que quede cerca de tu casa o tu trabajo. Solo depende de querer empezar a cuidarse y tomar la determinación de cambiar por el bien de nuestro cuerpo y nuestro futuro. No esperes más y comienza hoy, te aseguro de corazón que no te arrepentirás.
Incorpóralo a tu rutina: una tiene una agenda mental de las actividades diarias. En ella, busca un horario que te quede cómodo para sumar a tu rutina la actividad física. Y si cuentas con poco tiempo, es preferible que dediques unos pocos minutos antes que nada.
Ten en cuenta los siguientes beneficios para tu salud:
1. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
2. Mejora los síntomas de ansiedad y depresión.
3. Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
4. Te ayuda a combatir el estrés.
5. Mejora tu aspecto físico y como consecuencia aumenta tu autoestima.
6. Disminuye el riesgo de padecer enfermedades.
7. Fortalece tus músculos y huesos.
8. Mejora tu estado de ánimo gracias a las endorfinas que genera el cuerpo al realizar actividad física.
9. Ayuda a bajar el colesterol.
10. La piel luce más suave y reluciente gracias a las tóxinas que eliminamos.
11. Practicar un deporte ayuda a ampliar nuestro círculo social.