¿Quieres obtener una linda y tonificafa cintura? Hay algunos ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar para lograrlo, recuerda complementar esta rutina con una sana alimentación para lograr resultados. Es fundamental que elimines de tu dieta diaria las grasas, dulces y gaseosas para conseguir un vientre plano.
Primero te recomendamos un calentamiento cardiovascular previo a los ejercicios para activar tu metabolismo. Cuando comiences estos ejercicios lo mejor será que los hagas con movimientos lentos pero firmes, hasta que sientas que tus músculos se construyan y tengas mejores resultados en menos tiempo.
Recuerda buscar prendas y zapatillas adecuados y con los que te sientas cómoda, así podrás terminar la rutina sin rendirte, esto es básico para que puedas hacer cada ejercicio sin sentirte incómoda.
1. Comienza calentando con este sencillo ejercicio
2. Después haz 15 repeticiones con pesas
3. Usa un balón y da un paso al frente
4. El truco de los trapos en el suelo es milagroso
5. Consigue este práctico gadget para rodar
6. Haz estas abdominales de lado para tonificar
7. Usa un ula ula para moldear tu cintura
8. Realiza este movimiento con una pesa en 15 repeticiones
9. Ahora realiza estas flexiones en el suelo
10. Sube y baja tus caderas haciendo presión
