Seguro has visto en tu celular que viene por default, y observa que has dado 10,000 pasos al día ¿le crees?
Recuerda que todas las personas tenemos el metabolismo diferente, y por ende tenemos una condición física distinta. Y no creas todo lo que dice en el celular.
Caminar siempre ha sido un ejercicio positivo, para todas las personas de las diferentes edades, y es recomendable hacerlo, ajustando tiempo y aumentando intensidad; al realizar esto, te ayuda a reducir el riesgo de padecer diabetes, obesidad, presión alta y hasta depresión.
Se recomienda 150 minutos por semana de ejercicio moderado, como una caminata rápida e incluso puedes sacar a tu mascota, de paso es bueno para la salud de tu can.
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Si te cuesta salir a caminar: pon tu música preferida en tus auriculares, esto te va motivar, te llena de energía, aumenta la felicidad.
También puedes motivar a tu pareja, involucra a tu familia, esposo e hijos, a tomar aire fresco a eso de las 6:30 pm, una vuelta por el parque, mientras conversan también es una forma de despejar la mente y activar la comunicación en familia.
Si es que estás en la playa, que hermoso sería realizar caminata en estos tiempos, saca tu abrigo y a caminar se ha dicho.!!
Hay tantas cosas que puedes realizar, todo va a depender de ti, si es que deseas ver cambios. No pongas mas excusas, que no te permiten avanzar. solo ¡HAZLO!